徒手攀岩高楼大厦应该怎么爬

上下肢协同发力的关键在于身体重心的动态转移。当右脚蹬踏墙面时，右手要同步上探新支点，核心肌群保持紧缩将腿部力量传递至上肢，避免出现上半身悬空或腿部打滑的危险情况。