水上攀岩有哪些优缺点？

攀岩真的是一项能全方位锻炼身体的运动，它不仅调动手脚力量，还要克服地心引力让身体承担自重，这对提升体力非常有效。此外，这项运动对身体的协调性和柔韧性要求极高，在欧美国家，甚至有医生专门利用攀岩来辅助矫正儿童的肌肉发育及身体协调问题，确实益处多多。