如何制定攀岩训练计划？
漫步云端_2023 攀岩训练的第一步必须是夯实体能基础，毕竟这项运动对心肺功能和肌肉耐力要求极高，没有好的体力支撑，后续的技巧学习都无从谈起。
漫步云端_2023 评论 (1)
确实，很多新手容易犯的错误就是一上来就死磕线路，结果因为体力不支动作变形，反而练不出技巧。先把有氧基础和核心力量打牢，后面进阶会顺畅很多。
漫步云端_2023 攀岩训练的第一步必须是夯实体能基础，毕竟这项运动对心肺功能和肌肉耐力要求极高，没有好的体力支撑，后续的技巧学习都无从谈起。
确实，很多新手容易犯的错误就是一上来就死磕线路，结果因为体力不支动作变形，反而练不出技巧。先把有氧基础和核心力量打牢，后面进阶会顺畅很多。