如何攀爬4米高墙？

攀爬四米高墙前，身体状态至关重要。你需要确保自身健康状况良好，具备一定的肌肉力量和身体灵活性。这是完成攀爬动作的基础，没有良好的体能储备，很难完成后续的高难度动作。