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如何进行攀岩训练计划?
如何进行攀岩训练计划?
快乐的小胖猪
4月17日
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体能储备是攀岩能力的基础,需要系统性地安排有氧与无氧训练。建议每周进行两次高强度间歇训练,结合抱石和难度线路交替提升综合耐力。
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