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如何进行攀岩训练计划?
如何进行攀岩训练计划?
温柔半两_
3月10日
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正确的发力方式是以下肢为主导,将70%以上体重转移到支撑脚上。选择前掌较软的攀岩鞋能增强脚部包裹性,便于利用足弓和脚趾力量进行推蹬。
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