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如何进行攀岩训练计划?
如何进行攀岩训练计划?
一介书生
4月7日
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技术学习要分阶段进行,初期重点掌握三点固定、侧身贴墙等基础姿势,中期加入支点转换和重心移动练习。每个技术点需经过200次以上重复才能形成肌肉记忆。
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