攀登雪山前必须学习哪些科目？
别拦我我要学习 除了日常跑步，每个月最好能参加一次负重徒步穿越或者爬山活动。负重不需要太大，大概40斤左右就可以了。这种实战性的训练能帮助你更好地适应雪山环境下的体力消耗。
别拦我我要学习 评论 (2)
其实光靠负重徒步还差点意思，核心力量和平衡性训练才是爬雪山的门槛。40斤对于初学者确实是个不错的起步重量，但关键是要在崎岖路面上练腿部稳定性，不然上了冰川那种光滑表面，肌肉记忆没形成很容易扭伤或者摔倒。
实战训练确实关键，但光靠负重徒步还不够吧？雪况、冰爪使用、结组救援这些专项技能才是保命的关键，体能只是基础门槛。