攀登雪山前必须学习哪些科目?
跑完长跑全程后,身体处于高强度运动状态,此时不能立刻坐下或躺下休息。必须慢走十分钟,让心率逐渐恢复平稳,然后才能进行休息,这是防止运动损伤的重要步骤。
跑完长跑全程后,身体处于高强度运动状态,此时不能立刻坐下或躺下休息。必须慢走十分钟,让心率逐渐恢复平稳,然后才能进行休息,这是防止运动损伤的重要步骤。
这回答是不是把题目搞错了?问的是攀登雪山,答的却是长跑后的恢复。虽然运动后确实不能立刻坐下,但这跟学什么科目爬山完全没关系嘛,感觉像是复制粘贴错了答案。
答非所问啊……问的是登山要学什么,回答的全是跑步后怎么拉伸放松。驴友圈里最忌讳就是看这种牛头不对马嘴的回答,误导人。不过话说回来,慢走恢复心率这个点本身是对的,只是放错位置了。登山确实需要体能储备,但核心是掌握导航、急救、装备使用这些硬技能,光会跑马拉松可上不了雪山。