攀岩大神Alex是不是看起来不像大块头那么壮

所谓力量耐力，指的就是肌肉在对抗阻力时能坚持多久而不力竭的能力。要想提升这种能力，关键在于优化肌肉的能量补充机制、改善血液的供氧效率，以及提升极限状态下的最大肌力表现。