攀岩需要练习哪些肌肉？

攀岩是一项对全身协调性要求极高的运动，其中肩部和背部的肌肉群尤为关键，它们为上肢提供必要的支撑和拉力，帮助你完成每一个抓握和引体动作，因此针对性地强化这部分肌肉是提升攀岩能力的基础。