攀岩需要练习哪些肌肉？

腿部肌肉在攀岩过程中扮演着承重和发力的核心角色，强壮的大腿和小腿肌肉能让你更好地将身体推向上方，减轻手臂的负担。同时，攀岩时的姿势调整也离不开腿部力量的稳定输出，不可忽视。