攀岩锻炼哪些肌肉？有了解这个攀岩板的吗？

对抗肌训练能改善因攀岩导致的上半身拉力肌过度发达问题。肌肉失衡不仅会造成难看的体态，还会限制攀岩力量的进一步提升。利用拉力绳进行简单的对抗肌练习，可以很好地平衡上下半身及前后肌群的力量。建议结合一些针对对抗肌的练习，并了解防止肌肉失衡的建议，以完善你的攀岩训练计划。