攀岩锻炼哪些肌肉？有了解这个攀岩板的吗？

除了专门的对抗肌训练，全身性的运动也能很好地锻炼各处肌肉并提升身体协调性。比如跑步、游泳、健身操这类有氧运动，以及攀岩、轮滑等。此外，篮球、足球、排球、羽毛球等球类运动也是不错的选择。多做这类运动，并了解哪些运动对你有利，能全方位增强身体素质，间接辅助攀岩表现。