攀岩锻炼哪些肌肉？

攀岩是一项对全身肌肉要求极高的运动，因为你需要时刻应对各种突发状况和复杂的地形变化。虽然全身都在参与运动，但相比于其他部位，手指、手臂、腰部和腿部肌肉是承重的核心，脚趾的抓地力也至关重要，这些部位是攀岩锻炼的重点区域。