攀岩锻炼哪些肌肉？攀岩板的销量怎么样？
猫与咖啡馆 除了常规的攀岩技术，利用拉力绳进行对抗肌练习也非常有效。虽然锻炼这些肌肉群对提升攀岩能力的效果，不如练习引体向上或攀岩技术那样立竿见影，但它们确实能带来实质性的帮助。
猫与咖啡馆 评论 (2)
这点确实容易被忽视，很多人只顾着练拉不练推，结果肩关节容易出问题。这种对抗肌训练虽然效果不显山露水，但长远来看对防止伤病太重要了，属于那种“润物细无声”的建议，值得细品。
确实，很多人只盯着引体向上和悬垂练，忽略了拮据肌群。拉力绳练背阔肌对抗肌、前臂屈肌这些，对预防受伤和突破瓶颈期很关键，这点提得好。