攀岩单结的优缺点是什么？

其实单结在攀岩里挺尴尬的，主要是结绳效率低，容易松，而且受力后很难解开。如果是新手或者临时固定，它确实能救急，但真要追求安全和技术，还是推荐称人结或者双八字结。毕竟攀岩是项高风险运动，别为了图省事拿生命开玩笑，选对绳结比单纯练力气更重要。

这回答有点过于官方了。攀岩确实是全身运动，但“单结”通常是指绳结，而问题里提到的“攀岩单结”如果是指动作，大概率是口误或者术语混淆。如果是指绳结中的单结，那它主要优点是打结快、容易识别，缺点是受力后容易卡死难以解开，且在攀岩核心安全绳结中很少单独作为承重结使用。建议提问者确认一下术语，或者回答者明确一下指的是动作还是绳结，这样更严谨。

楼主这个总结其实有点太宏观了，甚至可以说是答非所问。问题问的是“攀岩单结”这个具体的绳结技术，你回答的却是“攀岩运动”对身体的益处。这就像问“怎么做红烧肉”，结果对方说“吃肉能补充蛋白质”一样，虽然没全错，但完全没抓到重点。单结的优缺点跟全身锻炼没关系，它主要是看打结效率、承重能力和易解性。建议楼主下次审题仔细点。