攀岩有哪些技巧？
旧时光里的歌 攀岩对体能要求很高，肌肉拉抻情况、力量、韧带柔韧性以及体重都会影响表现。如果肌肉僵硬、韧带紧、体重过高、上肢力量和耐力不行，建议慎重考虑。一旦受伤，后悔药是没处买的，安全第一，不要盲目挑战超出自己能力范围的高难度攀爬。
旧时光里的歌 评论 (2)
说得挺实在的。很多新手上来就盯着路线看，完全忽略了自身的基础素质。确实，核心力量和手指耐力没练好，硬上高难度不仅体验极差，还特别容易拉伤或者造成关节损伤。安全这根弦时刻都得绷着，量力而行才是长久之计。
确实，安全第一。很多人容易高估自己的体能，尤其是新手，盲目追求难度很容易受伤。建议先从基础拉伸和核心力量练起，循序渐进。