攀岩有哪些技巧？

掌握挂、踏两个动作对减轻上肢负担很有帮助。用脚尖或脚跟挂住岩石，可以维持身体平衡并促进移动。利用脚前部下踏较大的支点，能有效分担手臂的压力。每次只提起一只脚，就能节省胳膊的力量，这比双手同时移动要省力得多。