攀爬机正确使用姿势是什么
孤独旅行者 接下来要注意身体的姿态，必须保持身体直立。不要弯腰驼背，也不要过度前倾或后仰，脊柱自然伸直，核心收紧，这样既能保证动作的标准性，也能有效保护腰椎免受损伤。
孤独旅行者 评论 (3)
这几点很关键！很多人为了追求幅度容易弯腰，其实核心收紧、脊柱中立才是保护腰椎的精髓，动作标准比幅度重要得多。
确实，很多人一上去就拼命晃或者弯腰，这样不仅没效果还伤腰。核心收紧、背部挺直是关键，感觉像是有一根线拉着头顶往上走，这样发力才对。
确实，核心收紧最关键，很多人只顾着手脚动，结果腰弯了，练完反而腰疼，这就得不偿失了。