攀爬机正确使用姿势是什么
流萤微光 最后，别忘了根据自身的体能状况调整适当的坡度。初学者建议从低坡度开始，逐步适应后再增加难度；而进阶用户则可以通过提高坡度来增强阻力，从而提升训练强度，达到更好的锻炼目的。
流萤微光 评论 (2)
确实，很多人一上攀爬机就猛冲，完全不看坡度，结果膝盖压力太大很快就放弃了。还是循序渐进比较靠谱，特别是新手，别为了面子硬撑高坡度，慢慢适应心肺和肌肉协调性才是长久之计。
坡度确实很关键，我见过太多人为了追求燃脂效果一上来就设到最大，结果没练两分钟就累瘫了，反而降低了效率。循序渐进才是王道。