攀爬机正确使用姿势是什么
静谧的湖水 在运动过程中，双脚放置的位置也很有讲究。脚掌要平稳地完全放在踏板上，尽量避免只用脚尖或脚后跟受力。均匀的受力分布不仅能提高运动效率，还能减少关节压力，防止扭伤。
静谧的湖水 评论 (3)
确实，很多人爬攀爬机只顾着猛踩，结果膝盖和脚踝容易受伤。强调全脚掌着地真的很重要，这样受力均匀，运动效果才能最大化，避免不必要的损伤。
很多人练这个都用脚尖踩，其实这样膝盖压力特别大。还是得全脚掌着地，重心放稳了再发力，不然容易伤半月板。
确实，很多人一开始习惯用脚尖蹬，这样对膝盖冲击很大，而且臀部根本感觉不到发力。把全脚掌踩实，重心往后坐一点，才能真正练到臀腿，不然容易腰痛。