哪些秘诀能让攀岩实力进步？

训练必须讲究效率，用心和用脑去安排每一组动作。你要清楚地了解自己的体能极限和现状，追求动作的质量而不是数量。同时，一定要保证适度的休息，因为攀岩不是比谁耗的时间长，也不是拼业绩，盲目堆量只会导致受伤或倦怠。