哪些秘诀能让攀岩实力进步？

攀岩结束后，千万不要像上课记笔记那样，写完就放着睡觉。你必须花时间进行自我检讨，复盘刚才的动作，找出哪里做得不好，思考具体的改进方法。同时，也要学会自我鼓励，保持对这项运动的热情，这样才能在长期训练中坚持下来。