没有安全带时攀岩绳如何正确绑在身上

完成肩膀部位的固定后，下一步是将绳子从背后绕到腋下位置，然后将其拉至前方并环绕腰部。接着让绳子再次回到背后经过腰部，最后从前面绕过腿部，确保绳索紧密贴合身体曲线。