没有安全带时攀岩绳如何正确绑在身上

先把攀岩绳的一头斜跨过自己的一侧肩膀，接着把绳子引到背后，再跨向另一侧肩膀，这样在躯干正面就能形成一个稳固的X型交叉结构，为后续的固定打下基础。