李小龙的前臂肌肉怎么练

李小龙曾制定过私人的超级训练计划，旨在通过短期高强度训练迅速恢复状态并提升实力，这套计划后来也被用于训练查克·罗礼士等顶级高手。计划中特别提到了静力训练，利用专门的静力训练器来锻炼前臂肌力，这是保持前臂爆发力和耐力的关键手段之一。