李小龙的前臂肌肉怎么练

虽然李小龙的训练计划中没有专门列出‘前臂专项’的大篇幅内容，但通过综合性的重量训练和静力训练，前臂得到了充分锻炼。例如在1月2日的重量训练中，杠铃深蹲、抓举和挺举等动作需要强大的前臂抓握力来稳定重量。此外，轻重沙包的练习也需要前臂持续发力以控制打击的力度和灵活性，这些复合动作共同塑造了李小龙粗壮有力的前臂。