李小龙的前臂肌肉怎么练

在1968年1月2日的训练安排中，李小龙在晚上20:20至20:24期间专门进行了静力训练。他使用静力训练器来强化前臂的肌力，这个时间段虽然不长，但强度极大，旨在通过静态负荷刺激肌肉纤维，从而提升前臂的绝对力量和耐力，这是李小龙格斗体系中不可或缺的一部分。