18米抓绳攀登技巧有哪些？
佛系小哥哥 第四种情况适用于没有额外支撑体时，类似于爬杆的动作。双腿夹住绳子防止下坠，身体伸直后双手向上抓绳。抓紧后松开双腿，向上蜷缩身体，再用双腿加紧，如此循环上升。
佛系小哥哥 评论 (2)
这种无支点爬绳确实很考验核心和腿部力量，特别是那个“蜷缩-夹紧”的节奏，很多人容易在身体伸展时打滑，多练几次找找重心感觉就好了。
这种纯靠身体蜷缩上升的技巧对核心力量和腿部夹紧力要求极高，新手千万别盲目模仿。18米不短，中途一旦脱手或肌肉疲劳导致滑坠，后果不堪设想。建议先在地面短距离练习夹紧力，或者务必佩戴上升器等专业保护装备，安全第一。