18米抓绳攀登技巧有哪些？
佛系少女小玉 首先介绍的是最基础的手足并用技巧。你需要双手握紧绳索并保持手臂伸直，让身体自然悬垂。接着收腹并屈腿，用双腿夹紧绳索，同时双腿用力蹬直，配合手臂弯曲引体向上，这样就能稳步上升了。
佛系少女小玉 评论 (2)
这段描述有个明显的误区，18米属于专业高度，单纯靠“夹紧”摩擦力很难稳定上升，且容易磨损绳索。建议补充“爬梯器”或“上升器”等辅助装备的使用，以及核心的安全保护意识，毕竟安全第一。
讲得挺基础，不过只靠蛮力硬拉容易手酸，建议多练练核心力量，这样收腹蹬腿的时候更省力，爬18米才不会中途力竭。