15岁如何提高攀岩水平？横移是最佳方法吗？

要说提高攀岩水平，我认为第一点也是基础中的基础，就是需要具备出色而全面的基本身体素质。攀岩不仅仅是手臂力量的比拼，更是对全身协调性、核心力量以及心肺功能的综合考验，只有打好身体素质这块基石，后续的技术进步才会更加稳固和快速。