怎样合理利用垫球技术接好各种发球

练习正面双手垫球时，准备姿势非常关键。双脚应当自然分开，宽度略宽于肩膀，这样能保持身体重心的稳定，便于快速移动和发力。正确的站姿是做好后续动作的基础，只有下盘稳固，才能在接球时从容应对不同方向和速度的来球。