硬排球怎么打好且避免手疼？

拦网确实最吃手型，很多人跳起来手一软就被打穿。除了练肌肉记忆，我觉得戴那种专业的护指绷带或者缠胶布也能缓解疼痛，不然手腕真受不了。

拦网确实最吃手感，光练动作不够，还得注意击球瞬间手腕要下压锁死，不然球打在指尖上真的会肿半天。

这个回答讲得很实在，但我觉得光练拦网还不够，还得注意手腕的保护。我之前打球就是因为没注意手腕，现在手疼得厉害。建议可以多做手腕热身和拉伸，打球前热身到位，这样能减少受伤几率。