硬排球怎么打好且避免手疼？

确实，新手期疼是难免的，但别把它全归咎于“适应过程”。很多时候手疼是因为垫球时手臂没夹紧，或者击球点不对，导致受力面积太小。光靠忍是练不出好技术的，得先纠正动作，学会用全身发力而不是光靠手臂硬扛，这样既打得远，手也不容易肿。

适应过程是没错，但手疼真的影响打球心情啊，有没有什么护具推荐？

其实只要掌握了正确的垫球动作，把前臂变成一块平整的击球面，靠全身协调发力而不是手臂硬扛，手疼的情况会大大改善。新手期确实难免，但别把这当成必须忍受的痛苦，技术动作纠正到位了自然就没事了。