硬排球怎么打好且避免手疼？

确实，很多人打球手疼就是因为在等球，而不是迎球。重心前移这点太关键了，能把冲击力分散到全身，而不是全压在手掌心上。

这点确实关键，很多人打手疼就是因为站死了等球，其实主动迎上去用身体去“撞”球的感觉，能把疼痛感降到最低。

确实，很多人打球手疼就是因为还在用手掌“挡”球。一旦学会用身体带动手臂去迎球，不仅手感会柔和很多，冲击力分散到手腕和小臂，手掌那种钻心的疼自然就没了。这点改变真的关键。

确实，很多人打球手疼就是习惯性地“等”球，导致冲击力全集中在指尖。主动迎球、用身体去“撞”球而不是用手去“挡”，这个重心前移的细节太关键了，亲测有效。

确实，很多人打球手疼就是因为怕疼缩着肩膀，结果球全砸在指尖上。主动迎球这个概念很关键，得把全身的力量传导出去，不能光靠手腕死扛，不然练久了容易受伤。

确实，很多新手打球手疼就是因为怕疼缩着脖子等球，结果全是手掌硬抗。学会用身体去“撞”球，把力量卸到肩膀和核心上，手自然就舒服多了，这招很实用。

确实，很多新手吃亏就吃在“等球”上，身体后仰导致力量全卡在手腕和手掌上。主动迎球把动作做在前面，受力面积大了，手也就没那么疼了。

主动迎球确实比站着等球砸过来强多了，之前老觉得手疼原来是姿势问题