一个人如何练好排球技术

扣球技术一个人也能练，关键是练自抛自扣。在球场上选取不同位置，自己将球抛起，然后完成上步、起跳、挥臂扣球这一整套连贯动作。这不仅能让你的扣球动作更加协调充分，还能有效增强身体爆发力，对练习跳发球也有很大的帮助作用。