一个人怎么独自练好排球？

除了基础的垫球，单人练习时千万别忽略了扣球动作的模仿。对着墙壁练习扣球，其实是在训练你的手型以及全身发力的协调性。因为没有队友传球，你需要想象球的轨迹，通过挥臂击球的动作来固定肌肉记忆，重点在于体会手腕下压和全身力量传导的感觉，这对提升进攻意识很有帮助。