小学生排球如何科学有效训练及具体训练方法

扣球训练要等身高超过老师腰部后才开始，前期可以用软式排球在网前扣固定球。训练时要穿专业护膝，每次扣球不超过15次，重点体会腰部带动手臂的鞭打动作而不是追求力量。