托球的正确方法和技巧有哪些？

第一种练习方法叫自抛自接球。你需要手持乒乓球，模仿中高低抛发球的动作，将球垂直向上抛起。当球下落时迅速接住，整个过程中要确保球始终稳稳地停留在手心上，这是培养手感的基础。