如何正确掌握排球垫球技巧？

确实，肘部伸直是基本功的核心。很多初学者容易为了追求“缓冲”而下意识屈肘，结果球要么乱飞要么没力。只有把前臂拼成一块平面，才能稳定地控制方向。建议多对着墙垫球找手感，形成肌肉记忆后再练移动垫球。

肘部弯曲确实是新手最容易犯的错误，很多人因为害怕痛下意识就屈肘了，结果球要么高要么飘。坚持伸直手臂虽然初期手背疼，但找到“夹直手臂用肩膀送球”的感觉后，稳定性提升明显。

肘部弯曲确实是新手最容易犯的错误，感觉一弯就没劲儿还容易乱飞。不过光伸直还不够吧？我觉得手腕也得固定好，不然球还是容易打偏，光靠手臂发力有时候也不够稳。