如何掌握排球的颠球技巧 栗子味的秋天 7月13日 点赞 0 想要练好排球自垫球,核心在于四个要点:抛球必须稳定,落点要精准,上下肢动作需要紧密配合,更重要的是要有持之以恒的耐心,因为基本功的积累非一日之功。