如何垫球使排球垂直向上？
云端逐影 在进行排球垫球训练时，首先要确保你的两臂紧紧并拢，这样能形成一个稳定的击球平面。接着，配合身体的动作进行平稳的蹲下和站起，保持核心力量的稳定。
云端逐影 评论 (2)
其实光并拢手臂不够，关键在于手臂要伸直成平面，而且击球瞬间手腕不能塌，靠蹬地发力带动手臂，这样球才会垂直上升，不然容易歪。
除了手臂并拢和身体蹲起，其实手腕的微调才是关键。很多初学者只是机械地上下动，导致球总是往前跑。要在接触球的瞬间通过脚踝的弹性缓冲来“吃”住球，让力量完全垂直向上反弹，而不是靠手臂硬推。