如何打好排球自由人位置

要想打好自由人，首先得彻底吃透规则。自由人虽然叫自由，但限制很多：不能轮转到前排，不能拦网，不能以高于球网的高度上手传球处理过网。上场必须穿不同颜色的衣服，替换也不计入普通替补次数。只有把这些边界清楚，才能在规则允许范围内把防守做到极致。