气排球扣球如何发力让球快速下坠

要想扣球快且下坠，助跑节奏很关键。第一步左脚要放松迈出，紧接着右脚支撑，脚跟先着地并迅速过渡到脚掌。同时两臂由体前经体侧摆至体后，上体前倾让重心前移，为后续起跳积蓄动能。