气排球垫球动作要领有哪些？

垫球动作的核心在于借助蹬地和抬臂的力量，利用双手前臂的前部去接触球。这种技术的精髓在于巧妙地运用来球自身的反弹力，从而将球有效地击向目标区域，整个过程需要身体各部分的协调配合。