排球自垫怎样才能垫好
一朵小香菇 发力技巧也是不可忽视的一环。在垫球过程中，手臂本身尽量不要主动摆动，主要的力量来源是腿部的蹬伸动作。通过腿部发力带动全身，才能让球垫得既高又稳。
一朵小香菇 评论 (3)
说得太对了！很多人垫球发力不对，光顾着用手臂去够球，结果球又软又飘。其实核心就在于“蹬地”这两个字，力量要从脚底传上来，全身协调发力，球才能又高又稳。这点真是点睛之笔。
很多人垫球不稳就是腿没蹬，光靠胳膊甩，确实得靠全身协调发力才行。
确实，很多人垫球不稳就是因为只用手臂去“够”球，忽略了脚下发力。一旦把重心下沉，靠蹬地送髋，球感自然就上来了。