排球自垫球技术的动作要领是什么？

最后一步是‘提’，动作源于下肢的蹬地发力，顺势带动肩部提起、肘部顶出以及手腕下压，身体重心会随着球的前移而向前移动，两臂在全身协调配合下，将球平稳地伴送出去。