排球自垫球的动作方法是什么

排球自垫球的基础在于双手下手垫球,首先身体要保持半蹲姿势,并且正面对着即将到来的球的方向,这是确保击球准确性的前提条件。

评论 (1)

确实,半蹲姿势是核心,很多人容易忽略身体要正对来球方向,导致发力不协调,这步做对了后面才顺畅。