排球自传和对传的手型有什么不同？

想要提升对球的控制力，核心其实在于力量训练，尤其是肱二头肌的锻炼。这才是关键，而不是纠结于那些虚无缥缈的手型细节，肌肉力量上去了，控球自然就稳了。